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中老年人脚跟疼是缺钙的信号

现在的老年人经常腿疼，走路多一点时间就疼痛，坐后再站立每次都疼痛老人由于年岁大，长期缺钙，变得骨质疏松，由于缺少运动所引起的。第一、千万不要吃药类的钙片，不管用的。缺钙，多吃些虾皮，牛奶等含钙高的食品。尤其是吃虾皮最不钙第二、躺倒床上，伸展腿。开始做勾脚尖运动。

老人由于年岁大，长期缺钙，变得骨质疏松，由于缺少运动所引起的。

第一、千万不要吃药类的钙片，不管用的。缺钙，多吃些虾皮，牛奶等含钙高的食品。尤其是吃虾皮最不钙

第二、躺倒床上，伸展腿。开始做勾脚尖运动。把脚尖勾到最底，反之，

把脚尖伸展到最低，反复多次，能做多少就做多少。每天早起做，

每天晚上做，连做数月。看看有没有效果。肯定特别管用